Stressmanagement
Stress ist ein Zustand, der dadurch entsteht, dass wir einer besonderen Belastung ausgesetzt sind, und wir in dieser Situation (noch) keine adäquate Handlungsmöglichkeit sehen bzw. keine ausreichenden Kompetenzen haben, um diese Situation in den Griff zu bekommen.
Unser Gehirn signalisiert unserem Körper Gefahr, und unser gesamtes System reagiert ähnlich, als ob wir in Lebensgefahr wären.
Diese körperliche Aktivierung kann in einem gewissen Maß positiv sein und eine Steigerung der Leistungsfähigkeit bewirken.
Wird der Stress jedoch zu groß, so reagieren wir überaggressiv oder wir gelangen in eine Art phlegmatische Starre, die sich beim Menschen z.B. als Depression äußern kann. Man könnte verallgemeinernd sagen, dass wir in solchen Situationen das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren, hilflos und ohnmächtig zu sein.
Wenn Menschen nicht lernen, ihre stressauslösenden Momente zu identifizieren und angemessene Kompetenzen für belastende Situationen zu erlangen, kann dies dazu führen, dass unser Körper auf verschiedene Weise negativ reagiert: Schlafstörungen, Herz- Kreislauf- Erkrankungen, Depressionen, vollkommene Erschöpfung und viele andere schwere Symptome können die Folge sein.
Wir wollen Sie dabei unterstützen, sich mit den Ursachen Ihres Stresserlebens, Ihrem persönlichen Umgang mit Stress und den Folgen auseinanderzusetzen.
Durch Gespräche, mentale Techniken, Verhaltensänderungen, sowie Körper- und Atemübungen können Sie lernen, schädlichen Stress zu reduzieren oder ganz zu vermeiden.